Coisas Grátis Para Fazer Em Montreal - Meditação Gratuita Em Montreal

A meditação é algo que você está pronto para assumir? Os efeitos no corpo e na mente podem ser dramáticos. John Lund / Getty Images

Meditação em Montreal: as classes, a pesquisa, as advertências

Estressadas? Superado? Talvez procurando algo para fazer para aliviar as tensões da vida urbana enquanto estiver com um orçamento apertado? Alívio acessível em Montreal - na forma de uma antiga prática consciente - está muito mais perto do que você pensa.

Mas por que Meditar?

Os benefícios da meditação são numerosos e cada vez mais inegáveis, uma vez que um conjunto crescente de pesquisas empíricas confirma evidências anedóticas que promovem o impacto positivo da meditação na redução do estresse, atuando como uma fonte de juventude na mente e no corpo.

Mind Over Matter?

De acordo com o Dr. Herbert Benson, pesquisador líder da Harvard Medical School, 60% a 90% das visitas ao médico são queixas relacionadas ao estresse que respondem mal a drogas e / ou cirurgia. No entanto, a prática regular da meditação:

pode reduzir os sintomas relacionados ao estresse, como ansiedade, depressão, distúrbios cardiovasculares, distúrbios gastrointestinais, hipertensão arterial, dor crônica, insônia, distúrbios sexuais e problemas de fertilidade;
pode reduzir a frequência, gravidade e duração das crises epilépticas;
pode aumentar a empatia ou a capacidade de sentir o que os outros estão sentindo;
pode reduzir a agressão e a violência;
pode induzir uma sensação de calma e felicidade;
pode ajudar a superar vícios; e
não parece causar efeitos colaterais negativos.

Meditação em Montreal

As aulas de meditação em Montreal são por vezes gratuitas, abrindo a prática antiga a pessoas de todos os orçamentos e origens. E enquanto aprender a meditar é fácil, tornar a prática um hábito é mais um desafio.

Às vezes, juntar-se a um grupo pode oferecer motivações suficientes para continuar. Os centros listados abaixo estão localizados em Montreal e oferecem sessões de meditação gratuitas e / ou de doação.

Sahaja Yoga Meditation

Ensinando uma forma de meditação chamada Sahaja yoga, alguns estudos médicos sugeriram que este "estilo" pode ser particularmente benéfico na redução de convulsões epilépticas, ataques de asma e sintomas da menopausa.

Aulas on-line estão disponíveis, bem como aulas em pessoa em Montreal.

Bairro: Verdun

INFO: 1-866-850-YOGA

Rigpa Canadá - Capítulo de Montreal

Organização tibetana budista oferecendo meditações à noite abertas a todas as religiões.

Bairro : Plateau Mont-Royal

INFO: (514) 490-9092

Yoga no Parque

Meditação guiada e conversa de Dharma hospedada por Yoga on the Park em NDG Sunday manhãs. Doação sugerida $ 5. Todos os recursos apoiam organizações de caridade.

Bairro : NDG

INFO: (514) 712-YOGA (9642)